Några - icke utseendemässiga skäl - till varför jag tränar

Som ni kanske vet, så älskar jag att träna. Jag tycker det är oerhört kul och det är det jag vill spendera stor del av min fritid på att göra.
Men det jag inte gillar med "tränings-världen" är denna utseendefixering. När träningen handlar om att bli smal, vara snygg, få en platt mage, sexiga ben, fin rumpa eller att bli stor och biffig.
Helt enkelt när träningen bara fokuseras på utseendet på kroppen.
 
Så jag tänkte helt enkelt ge er några av skälen till varför jag tränar - och dem är alla icke utseendemässiga!

Det största skälet och antagligen den största orsaken till varför jag tränar - DET ÄR KUL! Jag tycker verkligen det är jätte kul.
Och det finns ju så himla många olika varianter av fysisk aktivitet - löpning, gym, cykling, dans, simning, ridning, fotboll, åka skidor, aerobics och så vidare. Så jag tror att alla kan hitta något som de uppskattar - testa er fram.
 
Men sedan finns det såklart hälsoskäl till att träna!
 
Det sägs faktiskt att 20 minuter av tuff fysisk aktivitet ger dig samma mängd endorfiner (kroppens må-bra-hormon) som ett lyckopiller.
Produktionen av bra ämnen i hjärnan som kan underlätta stress och ångest ökar. Så du kan bli gladare.
Träning kan förebygga ångest och depression. Förbättra självförtroendet och ge dig en bättre kognitiv förmåga.
 
Du kan sova bättre, en studie av National Sleep Foundation visade att 67% av de som tränar regelbundet sover bättre än de som inte regelbundet tränar.
 
Enligt National Cancer Institute så visar forskning på att med fysisk aktivitet minskar risken för bröst- och livmoderhalscancer.
 
Vid konditionsträning så blir du piggare i vardagen - när du svettas höjs ämnesomsättningen och produktonen av dopamin ökar (som gör att du känner dig just piggare).
 
Mindre risk för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Minskar även risken för att få en stroke.
 
Om du tränar kan du bibehålla muskler och ett starkt skelett även när du blir äldre - så att du orkar med vardagen bra även vid 60 år!
Vid träning får du även bättre balans och reflexer vilket minskar risken för fallolyckor som kan vara falrigt när du är just äldre.
När du har en stark kropp (som du kan få utav träning) så minskar risken för problem med rygg, nacke och knän - som ofta drabbar äldre.
 
Tränar du regelbundet (3-5 gånger i veckan) så minskar du risken för diabetes (styrketräning hjälper att hålla blodsockret på en bra nivå), högt blodtryck, blodpropp, benskörhet (styrketräning ger bättre bentäthet), ledvärk, gallbesvär, förstoppning, infektioner och benbrott.
 
Träning kan lindra värk i leder och i muskler.
 
Du kan få en längre livslängd, motion förlänger livet. Ju mer muskelmassa vi har när vi blir äldre desto mindre ökar faktiskt risken för att dö i förtid.
 
Och alla dem där fördelarna får ni bara ni tränar regelbundet - du behöver absolut inte träna 6 dagar i veckan eller köra lika hårt som en elitidrottare - träna på en bra nivå! Och ät, extra viktigt att du får i dig energi vid träning!
 
Så där har ni några bra orsaker till att träna. Så nu kan ni helt enkelt byta ut "Jag vill få snygg kropp", "Jag vill vara snygg på stranden", "Jag vill ha platt mage" eller "Jag vill ha stora armar och magrutor" till orsaker som:
"Jag vill vara gladare", "Jag vill må bra", "Jag vill sova bättre" eller "Jag vill leva längre".
 
Tack och hej!


1 Sara - Mamma till Nova&Levin:

skriven

Visst är hon :D

2 Tezzo:

skriven

Alla borde tänka så om träning, för hälsan och inte för utseende samt att man inte borde överdriva träningen. :)

Svar: Ja men verkligen, precis det är viktigt att ha de på en lagom nivå!
Jasmine

3 M:

skriven

Söt

4 Anonym:

skriven

Mycket klokt.

5 Sonja:

skriven

Du är lite lik Ariana Grande på denna bilden!=O

6 Cajsa:

skriven

hehe ja. :)

7 Netti:

skriven

Vad intressant och du har så rätt i allt du skriver :-D

8 Ronja:

skriven

fin :)

9 S A N N A ♥:

skriven

Bra inlägg:D

10 Thea:

skriven

Men framförallt är träning kul!!

Svar: Verkligen!
Jasmine

11 - ERICA -:

skriven

Vad söt du är! kram

12 Ztinas - Motivation att följa dina drömmar:

skriven

Så bra skrivet, gillar dessa inlägg!
sv; Jättekul att du uppskattar det :)

Svar: Tack, vad kul :)
Jasmine

13 Skogsraah ☾:

skriven

Låter som att du har en riktigt sund inställning - Heja dig!! När jag blir friskare psykiskt och kan utmana min sociala fobi mer vill jag verkligen komma igång för att jag mår så BRA av det. Hårdträning har aldrig varit min grej, men att powerwalka, jogga och bara ha kroppen i rörelse är en frihet. Bra inlägg :)

Svar: Tack! Ja men precis, det spelar ingen större roll vad det är för typ av träning, så länge en själv tycker om den och mår bra av den :)
Jasmine

14 milina.blogg.se:

skriven

Härligt inlägg!

15 Nathalie:

skriven

Bra inlägg!

16 ♀ R E V O L T E N ♀:

skriven

Väldigt bra punkter du tar upp! Brukar oftast vara massa fokus på utseendet, så det är bra att du gått emot det ^^

svar: förstod inte kopplingen mellan kommentaren och inlägget, men okey :o

17 GoForFit:

skriven

Finns sååå många skäl att träna, bra inlägg :D

sv: Ja, verkligen :)

Svar: Visst gör det :)
Jasmine

18 MALIN:

skriven

Smart och bra inlägg! Jag sover också mycket bättre efter att jag har tränat :)

19 LIENE:

skriven

Tack <3

Peppande och bra inlägg! Jag blir alltid glad och sprallig så fort jag vet att jag ska ut och jogga/springa för jag ÄLSKAR det. Sover bättre, äter bättre, lever bättre, haha.

Svar: Tack, ja precis så ska det ju vara med träning :)
Jasmine

20 Cielo:

skriven

Det är bra att du inspirerar andra till att träna utan att tänka på utseendet!

Svar: Tack!
Jasmine

21 Mina:

skriven

Så sant! Önskar dock att jag tyckte om att träna haha

22 Sandra Saandriiie Åhfelt:

skriven

Håller med dig om träningen!! Man mår sjukt mycket bättre efter att man har tränat.

Visst var väskan söt! hehe

23 Matilda:

skriven

håller så med!

24 Mizca:

skriven

Svar: Iofs vet jag ju inte varför man måste veta det, vad man kan göra med den informationen :) Men spännande är det å kolla upp!

25 Nora Bååth:

skriven

Väldigt bra skrivet!

26 Cornelia:

skriven

Det låter som väldigt bra anledningar :)

27 Bambi:

skriven

Väldigt bra inlägg tycker jag :P Bra inställning!

Svar: Tack :)
Jasmine

28 thaipinnen:

skriven

sååå bra!

29 Siri |Diabitfit|:

skriven

Absolut bästa anledningarna till att träna! Är på tok för mycket utseendefixering gällande träning alltså.

Svar: Jaa det känns som att sånt här glöms bort, fast det faktiskt är det viktigaste!
Jasmine

30 Ellie:

skriven

Superbra att träna utifrån dessa anledningar - träning är så mycket mer än bara utseende.

Svar: Ja men verkligen, kroppen är så mycket mer än bara något som ska vara "snyggt"!
Jasmine

31 Mikaela:

skriven

Ja, det gäller verkligen att se alla fördelar med träning, annars tror jag inte att man verkligen kan till 100% njuta av träning och allt det innebär. :)

Sv: Beredd på att hålla med dig där. ;)

32 Erica:

skriven

Jättefin bild på dig! :)

33 Koehler - Skönhetsblogg:

skriven

Jasmine: Duktig, fortsätt så! :D

34 Louise:

skriven

håller med dig helt! Man ska träna för att man tycker de är kul sen är de ju bara positivt att man får en tränad kropp. Det är så fel med pressen på hur smala vi måste va och de är inte så konstigt att man blir stressad...

Svar: Ja precis, nej det är bara dumt och får människor att må dåligt!
Jasmine

35 Madelene:

skriven

Bra skrivet !
Så härligt med träning, man blir så glad :)

sv: Tack ! :D

Svar: Tack, vad kul att höra :)
Jasmine

36 Emma:

skriven

håller med dig! Jag tränar inte för att få en platt mage, snygg rumpa eller perfekta lår, jag tränar för att jag tycker det är kul och för att må bra på insidan, sen om man går ner några kilo och tappar några centimeter runt midjan ser jag bara som ett plus i kanten :)

Svar: Precis, det är ju så det ska vara och tänkas! :)
Jasmine

37 Elin:

skriven

Bra av dig! Kämpa på. :)

38 Daniela Skoglund:

skriven

Så himla bra inlägg, jag tränar också mycket och tänker som du!!

39 Emma:

skriven

Åh håller helt och hållet med dig, finns så många fler skäl än de utseendemässiga för att träna =)

40 Elsa:

skriven

Grymma skäl :)

41 Sara:

skriven

Vilket underbart inlägg :) Precis så det ska vara med träning :)

42 Jensvollen:

skriven

Riktigt bra inlägg :)
Träning är det bästa som finns, finns inget roligare än det :D

Svar: Eller hur! :)
Jasmine

43 MY VESTLUND ' :

skriven

finis!

44 Emelie:

skriven

Jag älskar träning!!

"Jag är för ett samhälle där allas röster får höras. Därför har jag en blogg där alla får synas och skicka in sina egna texter, känslor och tankar! Vill du veta mer? Klicka dig gärna in på bloggen och skicka in din text! :)”

Kommentera här: